Позаботьтесь о своем теле

Позаботьтесь о своем теле

Сотни книг рассказывают, как ухаживать за своим телом, но самое главное, что вы должны делать, это тщательно за­ботиться о себе. Тренируйтесь! Мне не описать словами, как это важно. Наукой доказано, что уровень эндорфина повы­шается во время упражнений, после которых вы чувствуете себя лучше физически и душевно. Не имеет значения, уделяете ли вы физической нагрузке десять минут в день или двадцать, главное — двигайтесь. Это поднимет ваше на­строение и поможет лучше выглядеть. Делайте то, о чем пре­жде и не помышляли. Сделайте маникюр или педикюр. Де­лайте все для самоусовершенствования и самоуспокоения.