9. В каких ситуациях снижается внимание и в результате чего нарушаются процессы памяти!

9. В каких ситуациях снижается внимание и в результате чего нарушаются процессы памяти!

В каких случаях отказывает память? Можно ли заранее подготовиться к ним? Избежать их? Для каких именно мыслительных операций (запись или извлечение информации) необходимо внимание? Увы, мы не всегда бываем достаточно сосредоточенны. По природе своей внимание нестабильно. К счастью, различные механизмы общественной жизни помогают избежать неприятных последствий нашей рассеянности: например, при заполнении чека вы сначала пишете сумму в цифрах, а затем прописью. Подобное повторение заставляет вас сосредоточиться и таким образом избежать возможной ошибки в написании суммы. В случае, если цифровое выражение суммы не совпадает с прописным, чек считается недействительным. Другой пример: пилоты всегда имеют при себе памятку с перечнем операций, которые необходимо совершить при взлете и посадке самолета, с тем чтобы не пропустить ни одной существенной мелочи. Обычно они используют разные зрительные подсказки: например, вешают на дверь полетный лист, который напоминает о необходимости заранее предупредить диспетчеров далекого аэропорта о посадке самолета.

В принципе, каждый человек в силах предотвратить возникновение проблем с вниманием и избежать возможных неприятных последствий своей забывчивости. Но для этого следует определить для себя ситуации, в которых ваше внимание резко снижается (см. приведенный ниже список):

— когда вас торопят;

— когда на вас давят обстоятельства;

— когда возникают отвлекающие факторы;

— когда вас перебивают;

— когда вас переполняют чувства (возбуждение, восторг, гнев и т. д.);

— когда вы поглощены какой-нибудь работой или погружены в размышления;

— когда вы устали или хотите спать (от переутомления или под действием лекарств, алкоголя);

— когда вы находитесь в привычной обстановке (поскольку теряете бдительность);

— когда действуете на «автопилоте» (привычные или автоматические действия);

— когда не понимаете смысла воспринимаемой информации.

В вышеперечисленных ситуациях вам придется быть вдвойне бдительным; по крайней мере, вы будете знать, почему это произошло: просто ваши мысли были заняты какими-то посторонними предметами! Раз и навсегда вы поймете разницу между недостатком внимания и нарушением памяти. Вильям Джеймс писал: «Предмет, на который мы однажды обратили внимание, запечатлевается в памяти. Обойденный же вниманием не оставит в памяти и следа».