Потенциал осознанного сновидения
Потенциал осознанного сновидения
Может ли человек научиться видеть осознанные сновидения? Может быть, нужно обладать своеобразным талантом, дарованным меньшинству? Или эта удивительная способность — очередное чудо человеческого мозга?
Задавать такие вопросы — все равно что спрашивать: «Кто может научиться говорить?» Каждый в состоянии достигнуть того профессионального владения собственным языком, которое требуется в повседневной речи. Кроме того, степень беглости зависит от мотивации, практики и врожденных способностей. Мастерство обращения с языком, проявляемое великими писателями и поэтами, намного превышает уровень, на котором находятся обычные люди. Все сказанное о речи можно применить и в отношении осознанных сновидении. Конечно, Шекспиров среди сновидцев немного, но почему бы нам не попробовать достичь хотя бы уровня профессионалов в этой области?
На мой взгляд, для обучения осознанным сновидениям необходимы два основных условия: мотивация и хорошее запоминание снов. Необходимость мотивации достаточно очевидна: осознанное сновидение требует волевого контроля над вниманием, а приложить необходимые усилия мы сможем, только если будем знать, чего хотим. Обратимся теперь к запоминанию снов. Допустим, что А. М. Незия не может вспомнить ни одного сна. Вопрос: сколько осознанных снов он вспомнит, если они составляют один процент от общего числа? Ответ: конечно же, ни одного. Если мы не можем вспомнить никаких снов, то как нам вспомнить осознанные?
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
ПРЕИМУЩЕСТВА ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ
ПРЕИМУЩЕСТВА ОСОЗНАННОГО СНОВИДЕНИЯ Джудит Маламуд В той мере, в какой человек, видящий сон, осознает, что это сновидение, он способен создать для себя менее тревожные, более приятные сны и даже пережить во сне опыт внутреннего роста. Некоторые исследователи
Недавние сновидения и сновидения детства
Недавние сновидения и сновидения детства Рино сказал, что сперва ему нужно коротко поговорить о различии между недавними сновидениями и сновидениями детства. Он знал, что мы уже немного узнали об этом при изучении карты приема, но хотел добавить свою перспективу. «Да, –
Потенциал
Потенциал Эти четыре «живых» взаимодействия (антитезис, разрешение, веселье и защита) в дополнение к взаимодействию Взрослый—Взрослый составляют инструментарий транзактного аналитика. Когда деятельность дополняется всеми этими возможностями, они дают терапевту
Упражнение: Планирование времени для осознанного сновидения
Упражнение: Планирование времени для осознанного сновидения 1. Заведите будильникПеред сном поставьте будильник на два-три часа раньше обычного.2. Проснувшись, сразу вылезайте из постелиУслышав звон будильника, вылезайте из постели немедленно. Два или три часа не спите и
Психотехнология: Электронная техника для осознанного сновидения
Психотехнология: Электронная техника для осознанного сновидения Характерной особенностью способов вхождения в осознанное сновидение, обсуждавшихся в этой главе, является перенос намерения осознать себя во сне из бодрствующего состояния. МВОС, например, основывается
Упражнение: инкубация осознанного сновидения
Упражнение: инкубация осознанного сновидения 1. Сформулируйте свое намерениеПеред сном сформулируйте одну фразу или вопрос о том, что вы хотите увидеть, например, "я хочу посетить Сан-Франциско". Напишите эту фразу или нарисуйте картинку, иллюстрирующую ее. Запомните
Инструменты для достижения осознанного родительства
Инструменты для достижения осознанного родительства Мы часто будем возвращаться к преимуществам, которое дает осознанное родительство для развития самооценки как детей, так и взрослых. Но сейчас обратимся к двум важнейшим инструментам осознанного родительства –
Глава 4 Инструмент осознанного родительства: аффективная настройка
Глава 4 Инструмент осознанного родительства: аффективная настройка Взрослый редко испытывает чувство, которое не тронуло его душу еще в детстве. Сигрид Унсет Больше всего ребенок нуждается в том, чтобы взрослые к нему прислушивались, «следовали» за ним. Маленьких
Глава 5 Инструмент осознанного родительства: круг безопасности
Глава 5 Инструмент осознанного родительства: круг безопасности Мозг ребенка – это лампа, и привязанность означает включение. Дэниел Сигел Отношения с родителями дают ребенку ответы на экзистенциальные вопросы: есть ли в этой жизни место для меня? Вправе ли я иметь
Пять заповедей осознанного родительства
Пять заповедей осознанного родительства Мы увидели, что для знакомства со своей эмоциональной сферой и понимания собственных чувств и эмоций ребенку необходима помощь. Когда потребности, эмоции и чувства ребенка замечаются и признаются, самоощущение развивается.
Вхождение в состояние осознанного сновидения
Вхождение в состояние осознанного сновидения Осознанные сновидения можно определить как совокупность двух различных состояний — сна и осознанности. Таким образом, их можно рассматривать с двух точек зрения: с одной стороны, это такое состояние сна, в котором сознание
Глава 7. Возможные применения практики осознанного сновидения
Глава 7. Возможные применения практики осознанного сновидения Рассказывают, что однажды некая дама, узнав об электричестве — «научной диковинке» XVIII века, спросила Бенджамина Франклина: «Но какая же от этого польза?» Ответ Франклина стал знаменитым: «А какая польза,
Простая техника осознанного общения
Простая техника осознанного общения Шаг 1. Научитесь отмечать моменты, когда вам больно, или когда вы злитесь и обижаетесь, или когда ваше сердце глухо к переживаниям другого. (Если вы закрываетесь от другого человека, обратите на это внимание, не нужно притворяться, что