ЧТОБЫ ДЕТИ НЕ БЫЛИ БЛИЗОРУКИМИ
ЧТОБЫ ДЕТИ НЕ БЫЛИ БЛИЗОРУКИМИ
Близорукость в настоящее время является одним из самых распространенных вариантов нарушения остроты зрения. Причиной возникновения миопии могут стать наследственная предрасположенность, некоторые соматические заболевания, тяжелая аллергия, спазмирование глазных мышц и врожденные аномалии. Например, при генетически обусловленных нарушениях обмена веществ может замедлится кровоснабжение тканей глазных яблок, при этом склера будет размягчаться. А с увеличением нагрузки (во время обучения в школе) оболочка глазного яблока, не получая полноценного питания, растянется, что негативно отразится на рефракции.
К сожалению, даже отсутствие перечисленных выше факторов риска не может гарантировать «защиту» от близорукости. При неправильном режиме дня, недостаточном освещении, слишком длительной работе за компьютером или неудобным письменным столом опасность снижения остроты зрения остается актуальной. Для того чтобы предотвратить нежелательные последствия, необходимо в первую очередь обратить внимание на режим дня малыша.
Детям дошкольного и младшего школьного возраста не следует подолгу смотреть телевизор. Многие мамы используют привлекательность «чудо-ящика» для того, чтобы малыши не мешали им заниматься домашними делами или отдыхать. Казалось бы, какой вред может причинить глазам ребенка 1,5-часовой просмотр мультфильмов? Однако такая нагрузка может спровоцировать развитие близорукости. Просмотр телепередач возможен лишь в выходные дни с учетом разумного ограничения времени. Дети не должны смотреть телевизор после возвращения из школы и приготовления домашних заданий: глаза обязательно должны отдыхать.
Если ребенок любит компьютерные игры, продолжительность таких развлечений должна быть ограничена 20–30 минутами в день. В тех случаях, когда компьютер необходим для приготовления домашних заданий (написания рефератов, поиска информации в Интернете и т. п.), можно увеличить длительность этого временного промежутка до 1,5 часа, с 2–3 перерывами по 10 минут. Во время отдыха малыш может спокойно сидеть с закрытыми глазами или же делать гимнастику.
Для того чтобы снизить нагрузку на сетчатку, следует обратить внимание на обустройство «школьного уголка». При чтении или письме расстояние от глаз ребенка до тетради или книги должно составлять около 30 см. Родители должны проявить терпение и объяснить малышу, для чего необходимо соблюдать данную меру предосторожности (например, рассказать, что люди, у которых «болят глазки», вынуждены носить очки, им нельзя заниматься спортом и т. д.). Возможно, в течение некоторого времени за ребенком придется следить, чтобы он не сутулился над учебником, но вскоре данная поза станет для малыша привычной.
Приготовление уроков также не должно вызывать утомления глаз. Даже при большом количестве домашних заданий каждые 30 минут следует делать небольшой перерыв. Лучшим отдыхом станет смена занятий: ребенок может, например, походить по комнате, подышать свежим воздухом на балконе или около открытого окна, сделать гимнастику, помочь маме вымыть посуду.
Желательно также заняться укреплением организма. Например, закаливание оказывает благотворное влияние на все органы и ткани, улучшая кровообращение и повышая иммунитет. Занятия спортом (при отсутствии противопоказаний) также позитивно сказываются на состоянии здоровья ребенка. Даже если врач по каким-либо причинам советует ограничить физическую нагрузку, малыш может принимать участие в подвижных играх, заниматься лечебно-профилактической гимнастикой или плавать.
Кроме того, родители должны следить за разнообразием его рациона. Продукты, входящие в ежедневное меню, должны содержать необходимое ребенку количество жиров, углеводов и белков. Очень полезны для зрения молочные продукты (цельное молоко, творог, ряженка, кефир, йогурт), речная и морская рыба, нежирная говядина, свежая капуста, зелень, разнообразные ягоды, фрукты и натуральные соки. Можно также по назначению врача давать малышу поливитамины с микроэлементами, препараты кальция и фосфора.
Иногда развитие близорукости у маленьких детей является следствием чрезмерного усердия родителей. В настоящее время существует множество модных методик, по которым малышей учат читать буквально с первых дней их жизни. Ничего хорошего в подобных занятиях нет. Преждевременное «ускорение» развития интеллекта нередко приводит к хроническому переутомлению и возникновению апатии у ребенка (не понимая, чего хотят от него родители, он замыкается в себе), а органы зрения у него еще не приспособлены к повышенным нагрузкам. Дети, которых очень рано начали учить читать, чаще всего страдают близорукостью. Дело в том, что развитие цилиарной мышцы, изменяющей очертания хрусталика, заканчивается лишь к 6–7 годам жизни малыша. Именно поэтому маленьким детям нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры и читать книги с мелким шрифтом. И не следует волноваться по поводу того, что соседский ребенок уже читает вслух – всему свое время. В младшем дошкольном возрасте лучше уделить больше внимания развивающим играм и занятиям, не связанным с освоением азбуки. Для того чтобы своевременно диагностировать заболевания глаз и при необходимости как можно быстрее начать лечение, следует ежегодно показывать ребенка офтальмологу. Раннее выявление первых симптомов неблагополучия поможет сохранить остроту зрения и предотвратить развитие осложнений.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СТОПЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СТОПЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫМИ Несколько простых упражнений на каждый день, выполнение которых позволит сохранять хорошее состояние ног и улучшить кровообращение во всем телеПоднимитесь несколько раз на цыпочках.Хватайте пальцами ног какой-нибудь
Глава 2. Что нужно делать, чтобы роды были легкими и безопасными
Глава 2. Что нужно делать, чтобы роды были легкими и безопасными Родительские заботы начинаются до рождения ребенка. В наши дни будущие матери могут выбирать, как им рожать, но это преимущество имеет и обратную сторону: ответственность за правильность выбора. Все больше
Как питаться, чтобы почки были здоровыми
Как питаться, чтобы почки были здоровыми Что заложишь, то и получишь. Из разговора программистов Хотите, чтобы ваши почки работали как часы? «Кормите» их, чем положено, и они вам будут служить верой и правдой!Сравню с автомобилем. Если ухаживать за ним, заправлять хорошим
Чтобы руки были мягкими и красивыми
Чтобы руки были мягкими и красивыми Каждая женщина стремится к тому, чтоб ее руки выглядели нежно и красиво. Постоянное влияние как погодных условий, так и домашней работы неблагоприятно сказывается прежде всего на коже именно этого участка тела. Процесс старения
Чтобы волосы были здоровыми и густыми
Чтобы волосы были здоровыми и густыми Из письма:«Дело в том, что у меня с детства очень тонкие, жидкие волосы, а я, как и любая девушка, всегда мечтала о густых, красивых волосах. Подскажите, есть ли какой-нибудь заговор, чтобы волосы стали гуще? Очень я комплексую из-за
Как сделать так, чтобы роды были легкими
Как сделать так, чтобы роды были легкими Из письма:«Есть ли заговоры или молитвы, помогающие в родах? Что нужно прочитать, чтобы роды были безболезненные?» Еще одно письмо на ту же тему: «Скажите, пожалуйста, как после родов скорее набраться сил и избежать послеродовых
Чтобы дети не кусались
Чтобы дети не кусались Из письма:«Мой ребенок очень сильно кусается. Его в прямом смысле слова на руки нельзя взять – боишься без носа остаться. Что делать – ума не приложу. Может быть, Вы поможете советом?» Конечно, не самая страшная проблема, но и приятного в этом мало.
Чтобы у ребенка были хорошие волосы
Чтобы у ребенка были хорошие волосы Из письма:«У меня не очень хорошие волосы, как в народе говорят „три пера на голове растет“. Недавно я родила доченьку, и мне очень хочется, чтобы она была настоящей красавицей и не унаследовала мой недостаток. Что делать?» Первые
Чтобы счастье и удача всегда были в вашем доме
Чтобы счастье и удача всегда были в вашем доме Дом начинается с порога Каждая квартира, каждый дом начинаются с порога. Именно через порог приходит к нам радость, через порог заглядывают и горе с бедой. Вот почему часто можно видеть, что над порогом висит то лошадиная
Чтобы зубы были белыми
Чтобы зубы были белыми — Тому, у кого на зубах есть темные пятна, полезно после чистки зубов в течение двух минут полоскать рот водой, в которую добавлен яблочный уксус (на стакан воды 1 ч. ложка яблочного
Чтобы дети не знали страха
Чтобы дети не знали страха Если ребенок пуглив, боится оставаться один, прячется под кроватью и кричит по ночам, нужно заговорить водичку и умыть ею дитя. Заговор такой: Как в утробе матери дитю сладко спится, Как ногтя своего человек не боится, Так бы и (такой-то) ничего не
Чтобы волосы были здоровыми и густыми
Чтобы волосы были здоровыми и густыми Из письма: «Дело в том, что у меня с детства очень тонкие, жидкие волосы, а я, как и любая девушка, всегда мечтала о густых, красивых волосах. Подскажите: есть ли какой-нибудь заговор, чтобы волосы стали гуще? Очень я комплексую из-за
Чтобы ваши дети слушались вас
Чтобы ваши дети слушались вас Дождитесь сильного ветра и выйдите на улицу. Смотрите, в какую сторону будут гнуться от ветра ветки кустов и деревьев. В эту же сторону склонитесь и вы, при этом трижды скажите: Как вы, ветки и веточки, кланяетесь В нужную сторону буйного
Чтобы дети не ссорились друг с другом
Чтобы дети не ссорились друг с другом С помощью этого заговора можно отчитать братьев и сестер любого возраста. Читают его первый раз над молоком, которое только что закипело, второй раз в тот момент, когда на молоке образовалась пенка, а в третий раз уже на остывшее