Повседневные упражнения при шейном остеохондрозе
Повседневные упражнения при шейном остеохондрозе
1. Сядьте на кровати. Руки опустите вдоль туловища, наклоните голову вперед, стараясь при этом коснуться подбородком груди. Медленным движением запрокиньте голову назад. Повторите 5—10 раз.
2. Лягте на спину, подложив под лопатки деревянный валик, обшитый мягкой тканью. С нажимом катайтесь по валику, массируя область между лопатками и шеей.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника Стоя перед зеркалом, проверьте объем и свободу движений в шейном отделе позвоночника. Илл. 1Наклоните голову вперед так, чтобы достать подбородком до груди. Если это затруднительно, то имеется ограничение сгибания шейного
Глава 6 Диета при шейном спондилезе
Глава 6 Диета при шейном спондилезе В предыдущих главах вы уже читали о том, какое влияние оказывает на наш организм стресс. Снять его можно в том числе и с помощью правильной диеты. Когда тело постоянно испытывает стрессы от переработки, тревоги, неправильно питания,
Глава 8 Гомеопатия при шейном спондиаезе
Глава 8 Гомеопатия при шейном спондиаезе Прежде всего, почему именно гомеопатия? Не потому, что она пользуется большой популярностью и у вас просто больше нет выбора, куда обратиться, и не потому, что традиционная медицина, аллопатия, от вас отказалась. Лекарства в
Глава 3 «ЗАВИСТЬ К МОЗГАМ» Повседневные привычки, которые мешают вам жить
Глава 3 «ЗАВИСТЬ К МОЗГАМ» Повседневные привычки, которые мешают вам жить Плохие привычки подобны цепям, которые остаются достаточно легкими, чтобы их почувствовать, до тех пор, пока не станут слишком тяжелыми, чтобы их нести. Уоррен Баффетт Люси — высокоуважаемый ученый
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника Стоя перед зеркалом, проверьте объем и свободу движений в шейном отделе позвоночника. Наклоните голову вперед так, чтобы достать подбородком до груди. Если это затруднительно, то имеется ограничение сгибания шейного отдела
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника
Тест подвижности в шейном отделе позвоночника Стоя перед зеркалом, проверьте объем и свободу движений в шейном отделе позвоночника. Наклоните голову вперед так, чтобы достать подбородком до груди. Если это затруднительно, то имеется ограничение сгибания шейного отдела
Массаж при шейном и грудном остеохондрозе и радикулите
Массаж при шейном и грудном остеохондрозе и радикулите Массаж при данных заболеваниях преследует следующие цели:1) снижение болевого эффекта в пораженных зонах;2) активизация лимфо– и кровообращения в области спины, шеи и руки, в которую отдает боль;3) укрепление мышц
ЛФК при болях в шейном отделе позвоночника
ЛФК при болях в шейном отделе позвоночника Лечебная физкультура проводится как при хронической, так и при острой форме заболевания (в последнем случае – при стихании болей). В первые дни после выполнения упражнений следует надевать фиксирующую повязку, обеспечивающую
Боли в шейном отделе позвоночника
Боли в шейном отделе позвоночника Чаще всего боли в шейном отделе позвоночника возникают из-за неправильной осанки. При ходьбе положение головы у большинства людей правильное — она немного отведена назад. Но когда вы садитесь и расслабляетесь, то обычно вытягиваете шею
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе
Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе 1. Лягте на спину, выпрямите ноги. Одну руку положите на грудь, другую — на живот. Неглубоко вдохните, напрягите мышцы. Выдохните и расслабьтесь. Повторите 5 раз.2. Лягте на спину. Ноги выпрямлены, руки — вдоль тела. Согните ноги
Лечение корешковых синдромов в шейном отделе позвоночника
Лечение корешковых синдромов в шейном отделе позвоночника 1. Расслабляющие процедуры. Специальные жесткие маленькие подушки или деревянные валики подкладывают под шею. Нужно лечь на них (сначала тем боком, где болит уплотнение; затем другим боком, где ткани расслаблены;
Чжен – цзю при боли в шейном отделе позвоночника
Чжен – цзю при боли в шейном отделе позвоночника О том, что такое чжен – цзю (рефлексотерапия) , можно прочитать в Главе 2. Боль в пояснице/Рефлексотерапия, массаж, гимнастика. Как и при лечении поясницы, воздействие с помощью полынной сигареты (мокса – сигареты) или эфирных
Лечебные позы-движения при болях в шейном отделе позвоночника
Лечебные позы-движения при болях в шейном отделе позвоночника Рис. 42. Шейный отдел позвоночника
Головная боль при шейном остеохондрозе
Головная боль при шейном остеохондрозе Головная боль при шейном остеохондрозе, который осложнен развитием межпозвонковых грыж и протрузий, зачастую сопровождается неустойчивым артериальным давлением крови, головокружением, хотя может быть и единственным
Глава 28 О шейном головокружении мышечного происхождения
Глава 28 О шейном головокружении мышечного происхождения Наверное, для многих покажется неожиданным, что причиной нарушения равновесия может быть, кроме всего прочего, и нарушение работы мышц шейного отдела позвоночного столба. Так, по моим наблюдениям, у людей от сорока