О ВРЕДНЫХ САМОСОСРЕДОТОЧЕНИЯХ
О ВРЕДНЫХ САМОСОСРЕДОТОЧЕНИЯХ
«Сначала я только подумаю, что у меня может заболеть голова (сердце, живот, позвоночник...) – тут она и начинает болеть, чем больше болит, тем больше думаю, чем больше думаю, тем больше болит... когда я отключаюсь от себя, все хорошо, но...»
Читателю ясно, о каких состояниях идет речь. Они довольно часты. Вредные самососредоточения возникают по механизму парадоксальных состояний.
Как не думать о белом медведе? Очень просто: думать о черной собаке. О зеленом крокодиле. О пятнистом жирафе... Одно сосредоточение может быть побеждено только другим. Роль отвлекающего сосредоточения при многих неврозах и выполняет АТ.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Преодоление вредных привычек
Преодоление вредных привычек Я сидел на диете и потерял всего две недели. Тоти Филдс Не привыкайте «перекусывать» между основными приемами пищи – это верный путь к полноте, сонливости и плохому здоровью. Это обычно бывает от скуки или из-за устоявшейся вредной привычки,
Некоторые базирующиеся на реальности методы устранения вредных для вас самих суждений
Некоторые базирующиеся на реальности методы устранения вредных для вас самих суждений Реальность останется такой же, какой и была, независимо от ваших верований и представлений о ней. Если вы внимательно рассмотрите свои представления о действительности и сочтете, что
7. КАК ОБРАЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
7. КАК ОБРАЗЫ МОГУТ ПОМОЧЬ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК До сих пор мы говорили о том, насколько полезными могут быть позитивные образы для преодоления страхов, фобий и связанных с ними проблем. Теперь давайте посмотрим, как негативные образы могут помочь избавиться от
Преодоление вредных внушений
Преодоление вредных внушений Первое, что нужно отправить в прошлое и держать там, — это вредные внушения, которыми с вами поделились другие. У меня была клиентка. Эту красивую двадцатитрехлетнюю девушку звали Мира. Но она одевалась, как настоящая уродина, и носила самые
9.4. Избавление от вредных зависимостей
9.4. Избавление от вредных зависимостей Устранение вредных зависимостей (табакокурение, регулярное употребление спиртных напитков, наркотиков) является необходимым условием здорового образа жизни.Курение. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин,
Глава 5. Тридцать типов вредных существ
Глава 5. Тридцать типов вредных существ Вам это знакомо? Почему некоторые животные привязываются лишь к определенным людям, виляют при них хвостом, облизывают им руки и прыгают вокруг, в то время как на других лают, рычат, ворчат или попросту не замечают, вызывая у
11. Ведет ли отказ от вредных привычек к восстановлению функции памяти!
11. Ведет ли отказ от вредных привычек к восстановлению функции памяти! Это зависит от возраста человека и степени поражения его памяти. У пожилых людей процессы регенерации происходят не всегда, поскольку долгое злоупотребление вредными веществами приводит к
Как поддержать отказ от вредных привычек?
Как поддержать отказ от вредных привычек? Немного о привычках — хороших и не очень. Фантазия об избранности. Как возникает привычка? Для чего нужна привычка? Ищем плюсы! Чем привычка вредит? Ищем минусы. Учимся здоровой регуляции настроения. Решаем проблемы. Отслеживаем
Упражнение 8 Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях
Упражнение 8 Замена негативных установок (вредных привычек) мыслями о новых возможностях Перед выполнением упражнения убедитесь, что ваше решение избавиться от мешающей вам привычки осознано и принято не под влиянием момента. Это может быть как привычка что-то делать
О вредных свойствах ума
О вредных свойствах ума Ум – прекрасный инструмент для решения мирских дел, однако мало кто умеет пользоваться им именно как инструментом, средством, чаще всего он мнит себя хозяином положения, работает постоянно и непрерывно, создавая сам для себя поле деятельности.
День 30 Помощь в преодолении вредных привычек (курение и переедание)
День 30 Помощь в преодолении вредных привычек (курение и переедание) Если одним из ваших желаний является похудеть или бросить курить, обязательно попробуйте одну простую, но очень действенную
Глава 11 Семь полезных привычек для рабочей памяти и парочка вредных
Глава 11 Семь полезных привычек для рабочей памяти и парочка вредных Для нормального функционирования рабочей памяти чрезвычайно важны физические нагрузки и сбалансированное питание. Кроме того, существует семь полезных привычек, которые помогут поддержать ее в тонусе.