УМЕЙТЕ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ СТРЕССОВ
УМЕЙТЕ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ СТРЕССОВ
Одна из главных причин переедания и преждевременного старения – стрессы. Значит надо уметь от них избавляться. Пореже смотрите телевизор, из которого извергается поток негативной информации, не читайте детективы, чаще улыбайтесь и по возможности избегайте конфликтов.
Есть замечательный способ снятия напряжения в отношениях даже с самыми сложными людьми, которые, кстати сказать, являются нашими учителями.
Каждый раз, когда у вас возникает конфликт с кем-либо, возьмите лист бумаги и напишите письмо Ангелу-хранителю этого человека. Не жалейте добрых слов, чтобы выразить свое хорошее отношение к этому человеку и постарайтесь изложить все проблемы и разногласия, которые мучают вас. Добавьте, что вы всем сердцем желаете улучшить отношения ко всеобщему благу и процветанию.
Этот метод приводит к замечательным результатам и отлично снимает стресс.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Глава 3 Почему нужно избавляться от застарелых страхов и с чего начать?
Глава 3 Почему нужно избавляться от застарелых страхов и с чего начать? Ну вот, теперь, когда мы предельно ясно выяснили, как выглядит наш «враг» и как его отличить от друзей, можно готовиться к наступлению. Ведь при всем сказанном от застарелых страхов, конечно же, нужно
Умейте себя подать
Умейте себя подать Что бы мы ни говорили, как бы ни старались казаться уверенными в себе, самостоятельными и безмятежными, каждый новый выход в люди неизбежно заставляет нас волноваться и думать о том, как нас примут и как к нам отнесутся. Здесь многое, если не все (или
38. Понятие стресса. Причины производственных стрессов. Формы проявления производственных стрессов. Профилактика производственных стрессов
38. Понятие стресса. Причины производственных стрессов. Формы проявления производственных стрессов. Профилактика производственных стрессов Стресс – это нарушение психологического состояния в результате травмирующих обстоятельств, негативных условий труда или других
Практикум Как избавляться от чувства вины
Практикум Как избавляться от чувства вины 1. Задайте себе правильный вопрос. Не «кто виноват?», а «что делать?».2. Вина появляется из-за противоречия между «надо» и «не могу/не хочу». (Выбирайте что-то одно.)3. Делайте.A. Подойдите и извинитесь. Сказать «извини» — это выйти из
Умейте видеть
Умейте видеть Человеческая сущность налицо только в общении. Л. Фейербах Умение разговаривать со своим ребенком конечно же очень важно, но иногда достаточно просто внимательно приглядеться к нему, понаблюдать за его поведением, чтобы понять, что с ним происходит.
Умейте себя преподнести
Умейте себя преподнести У вас немало желаний, то есть причин, которые сподвигли вас взять в руки эту книгу, и многие из них связаны с работой. Чаще всего люди мечтают о повышении зарплаты и карьерном росте. Действительно, даже если это не самые приоритетные цели в вашем
Умейте вовремя остановиться
Умейте вовремя остановиться Итак, вы наконец-то дождались решающей встречи. Вы сидите напротив своего начальника — или кого-то еще — и прямо говорите ему о том, чего хотите. Вы выражаетесь четко и ясно, излагаете причины, которые должны убедить собеседника согласиться, и
Умейте расслабляться
Умейте расслабляться Трудно сосредоточиться на новых ценностях, если вас постоянно терзают тревожные мысли, напряжение и нервозность.Полная релаксация – верное средство раскрыться для проявления своих потенциальных возможностей и избежать неприятных
Правило № 10 Начните избавляться от своих комплексов
Правило № 10 Начните избавляться от своих комплексов Поднять заниженную самооценку помогают следующие приемы.1. Не будьте слишком строги к себе и своим качествам, давайте себе послабления.2. Не сравнивайте себя с коллегами или со знакомыми. Помните: у каждого свои плюсы и
Научитесь избавляться от боли
Научитесь избавляться от боли Множество болезней связано с болью, а иногда боль бывает самостоятельным симптомом, не связанным с болезнью – как, например, головная боль напряжения, когда голова болит именно от стресса, и ни от чего больше. Снимая стрессы, расслабляясь, мы
57. Умейте импровизировать
57. Умейте импровизировать Выступление экспромтом не означает, что вы изобретаете информацию.Если вы думаете, что выступить экспромтом – значит встать перед аудиторией и просто, полагаясь на обстоятельства, придумать, что именно вы хотите сказать, то вы ошибаетесь. Это
Умейте просить
Умейте просить Библейское изречение гласит: «Просите, и дано будет вам» (Матфея, 7:7). Да, именно так. Из всех важных качеств, которые вам нужны, это усвойте в первую очередь.О чем идет речь? Надо уметь просить у людей то, что вам нужно. Формула предельно проста: если попросите,
53. Умейте вовремя замолчать
53. Умейте вовремя замолчать «Слова, которые мы не произнесли, – это цветы молчания». Я обожаю эту японскую пословицу. Я ее понимаю следующим образом: от слов, которые я приберегла, ничего путного бы и так не вышло, и тишина в случае ссоры зачастую является самым
72. Умейте вознаграждать
72. Умейте вознаграждать Ребенок должен понимать: хорошее поведение предполагает соответствующее вознаграждение. Вознаграждение – это благоприятные для ребенка последствия. Их следует привязывать к тому поведению ребенка, которое является для вас желательным,