Спешка нужна при……
Спешка нужна при……
Самое важное во время занятия – не бойся никуда опоздать, не спеши, отбрось все заботы на это время, слушай свое тело, общайся с ним. Ты должен знать, что у тебя есть свободных полчаса и даже при некоторой задержке в выполнении упражнений ты все равно успеешь по своим делам.
Устройся поудобнее, на несколько мгновений останови свой взор на одной точке и задержи дыхание. Этот прием позволит еще больше сосредоточиться и отключиться от посторонних мыслей. Сделай глубокие, плавные вдох и выдох, закрой глаза. Установи вечернее дыхание (сравнительно короткий вдох и медленный, длительный выдох).
Представь, что при каждом выдохе из тебя понемногу выходит воздух, который распирал тебя изнутри и создавал внутреннее напряжение. Из-за этого твое тело постепенно обмякает. Вспомни, как оседает мячик или шар, когда из него выходит воздух. И как можно более образно представь себя этим шариком.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Кому я нужна?
Кому я нужна? Самая страшная ошибка при знакомствах – это неверие в свои силы и свою привлекательность. Если, несмело приближаясь к понравившемуся парню, ты думаешь, что он тебя отошьет, можешь не тратить время и нервы зря. Не сомневайся, так и будет.Синдром «кому я нужна»,
Нужна ли вам эта книга?
Нужна ли вам эта книга? Мы написали эту книгу, чтобы ею могли воспользоваться все, кто заинтересован в совершенствовании своего умения общаться с людьми. Читая каждую из глав, вы увидите, что обсуждаемые нами проблемы способны посеять хаос практически в любых разговорах,
Когда нужна «безраппортица»
Когда нужна «безраппортица» Разрыв — использование паттернов поведения, отличающихся от паттернов другого человека, разрушение раппорта с целью изменения направления, прерывания или окончания совещания или разговора. Словарь НЛП Приехал Чукча в Москву. Едет в такси
МНЕ НУЖНА ЛИШЬ ТЫ ОДНА
МНЕ НУЖНА ЛИШЬ ТЫ ОДНА Отправляясь на «охоту», помните о том, что женщина, к которой вы подойдете, должна чувствовать, что вы без ума от нее. Этот фактор нередко определяет, что вас ждет – радость успеха или горечь поражения.По какой-то загадочной причине женщинам нравится
Нужна ли человеку любовь?
Нужна ли человеку любовь? Письма, приходящие во множестве в центральные газеты, судьбы тех людей, которые обращаются за помощью в психологическую консультацию, говорят о том, что прежде всего и детям и родителям не хватает психологических знаний, умения разобраться в
Спешка
Спешка Становясь старше, открываешь для себя массу интересных вещей. Например, после 30 лет я перестала с кем-то спорить и ругаться, стала добрее и рассудительнее, однажды обнаружив, что от плохого настроения ничего не меняется. Впадая в депрессию, ты самой себе делаешь
Зачем нам нужна цель
Зачем нам нужна цель Вы и без позитивной психологии понимаете, что процветающая, счастливая жизнь состоит не только из мимолетных удовольствий, радостей и занятий, которые нам больше всего нравятся. Нельзя превращать жизнь в неконтролируемый поиск наслаждений.
3. Спешка
3. Спешка Как только мы начинаем торопиться и нервничать, то естественный ритм работы мозга нарушается. Отсюда резко возрастает число ошибок. Последовательное течение мыслей сменяется скачками. Мысли становятся рваными и путаными. Результат мышления становится
Зачем нужна перезагрузка?
Зачем нужна перезагрузка? Семь бед – один Reset Мозг, как и любой другой орган, нуждается в отдыхе. Особенно это важно в тех случаях, когда человек непрерывно думает над одной и той же проблемой. Что называется, «циклится» на ней. При этом очень скоро нейросеть, по которой
Зачем нужна медитация?
Зачем нужна медитация? Во время пребывания в центре в келью к Шэттоку зашел начальник полиции Рангуна, который только что вышел в отставку и также проходил курс медитации. Они разговорились на тему, зачем современному человеку медитация.Цивилизованное общество дает
Этап 2 Размышления: «Нужна ли мне она? Или не она? Или не нужна?»
Этап 2 Размышления: «Нужна ли мне она? Или не она? Или не нужна?» Увидев понравившийся объект, мужик начинает лениво рассуждать: «Нужна – не нужна, подойти – не подойти?»Если возникли такие колебания, то можно быть почти наверняка уверенным, что мужик никуда не пойдет. Это
Нужна ли практика?
Нужна ли практика? Быть может, вы думаете: «Наблюдение – это прекрасно, но главное ведь практика, я должен специально упражняться в обнаруженных мною в наблюдении стратегиях, техниках и приемах». Если вам в голову пришла такая мысль, вы подобны иностранцу в Лондоне,
Детям нужна надежность
Детям нужна надежность Джим пришел на консультацию из личных побуждений. В свои девятнадцать лет он был примером неуверенности и неопределенности. И тому было много причин. Джим рассказывал, что в его жизни еще не было ни одного действительно счастливого дня. И все его
Детям нужна дисциплина
Детям нужна дисциплина Двенадцатилетний мальчик заполнял школьную анкету. В графе, предназначенной для фамилии отца или опекуна, он записал фамилию отца. В следующей строке был вопрос о родственных отношениях. Сын написал: „Очень хорошие“.Чтобы взаимоотношения между