ГЛАВА ШЕСТАЯ рассказывает о широком спектре воздействия щедрого жара. О «механизме» этого воздействия и о том, что банный жар дает эффект молодости, способствует нашему самообновлению, помогает настраиваться на благоприятный лад. Читатель узнает, что процедура на горячем полке — это прекрасная гимна

ГЛАВА ШЕСТАЯ

рассказывает о широком спектре воздействия щедрого жара. О «механизме» этого воздействия и о том, что банный жар дает эффект молодости, способствует нашему самообновлению, помогает настраиваться на благоприятный лад. Читатель узнает, что процедура на горячем полке — это прекрасная гимнастика сосудов, тренировка дыхания, стимулятор обмена веществ, эффективное средство против атеросклероза

Теперь представьте себе, что вы на горячем полке. От печи, которую называют сердцем бани, идет сильный жар. Шутка ли сказать, заложенные в печи камни нагреваются до 700 градусов! Из физики известно, что если постепенно нагревать какое-либо твердое тело выше температуры окружающей среды, то, накаляясь, оно начинает обильно излучать тепло.

Баня натоплена отменно, как говорят знатоки, выдержана. Жар с максимальной равномерностью распределяется по всей парилке. Температура окружающей среды — 90 градусов, влажность — 15–20 процентов. Тех, кто на банном полке, этот жар укутывает со всех сторон. Теплота переходит от более нагретых тел к менее нагретым. Передача жара ускоряется водяными парами, витающими в разогретом воздухе. Особенно когда поддают горячую воду на раскаленные в печи камни и пар вихрем вырывается оттуда. Да еще деревянная отделка самой «парилки» отменно сохраняет тепло.