Симфония оздоровления
Симфония оздоровления
И тут, пожалуй, мы подошли к главному — широкому спектру воздействия банной процедуры. Академик И. Р. Тарханов, с которым мы уже познакомились, говорил, что ни один способ физиотерапии (кстати, мудреное слово «физиотерапия» в переводе с греческого означает не что иное, как лечение природными факторами) не может сравниться по своей простоте и широте охвата с банным жаром.
Это воздействие, как мы уже знаем, начинается с кожи. А кожа, как остроумно заметил один из физиотерапевтов, являет собой такие клавикорды, на которых при помощи различных водолечебных процедур, и банной в том числе, можно разыгрывать целые симфонии оздоровления человека.
Жар бани дает толчок к многочисленным физиологическим реакциям. Попробуйте окунуть руку в горячую воду и подержать ее там некоторое время. Испарение выступит не только на руке, но и в других местах. Повысится температура тела. А теперь представьте, какие бурные и многообразные реакции вызовет банный жар, хлынувший на всю огромную поверхность нашей кожи!
Да, баня воздействует на весь человеческий организм — эту, как подчеркивал великий физиолог И. П. Павлов, сложнейшую систему из почти бесконечного ряда частей, связанных друг с другом и в виде единого комплекса с окружающей средой.
Происходит своего рода цепная реакция. Жар возбуждает рецепторы. Это раздражение передается в нервный центр, «резиденция» которого у основания подкорковой области головного мозга. Из этого «штаба» подаются команды различным системам нашего организма. Идут импульсы к центрам, которые регулируют просвет кровеносных сосудов. Дыхание улучшается. Усиливается поток крови к кожным покровам. А кожа способна вмещать в свои резервуары примерно треть всей нашей крови.
Короче говоря, банный жар — сильный раздражитель, вызывающий ускорение функциональных процессов в организме. А это ускорение, повышение активности требует дополнительной энергии. Откуда ее взять? Да, конечно же, за счет усиления обмена веществ. А рожденная энергия, вернее большая ее толика, незамедлительно трансформируется в теплоту. Наше тело получает дополнительные порции тепла. В естественных условиях легко сработала бы та самая терморегуляция, о которой уже шла речь. Излишки тепла ушли бы наружу. Ведь благодаря коже осуществляется около двух третей всей теплоотдачи нашего тела. А в неослабевающем банном жару? Не тут-то было! Не так-то просто избавиться от лишних калорий тепла. Ведь окружающая температура значительно выше температуры тела. Некуда вроде бы отдавать избыточный жар. Да еще относительная влажность нагретого воздуха. Она особенно настойчиво препятствует теплоотдаче, мешает испарению. Потеть некуда! Не помогают в первые мгновения банного сеанса ни легкие, ни кожа. А жар все нагнетается и нагнетается. И тут на выручку приходит великая мудрость нашего организма. Максимум усилий на борьбу с температурой! Во что бы то ни стало избавиться от перегрева! Благодаря дополнительным усилиям кожа все же способна отдавать тепло, даже если температура окружающей среды выше температуры тела. Срабатывает весьма остроумный механизм. Под воздействием жара (примерно то же самое происходит и при физических упражнениях) микроскопические нервные волоконца заставляют все больше расширяться капилляры. По расширившимся капиллярам кровь из «депо» устремляется на окраины. Здесь уместно упомянуть о действиях обратного, отрицательного, свойства. При курении те самые нервные волоконца, которые в банном жару дали новый поток крови, зеленую улицу этой живительной жидкости, угнетаются никотином, в результате капилляры сужаются и кровообращение становится менее активным.
Итак, банный жар вызвал большую активность крови. Кровеносная система — наше центральное отопление — доставляет новые порции крови к кожной поверхности. Не будь крови, не было бы у нашего тела и тепла. Ведь стоит хотя бы на короткое время наложить, скажем, на руку жгут, как температура кожи начинает снижаться. А в бане, кровообращение усиливается (в немалой степе этому способствует березовый веник — этот своеобразный массажный прибор). Кожа нагревается, повышается ее температура. А разгоряченная кожа уже получает возможность больше отдавать тепла в окружающую горячую среду. И при помощи теплоизлучения в виде инфракрасных лучей, и, разумеется, в виде пота. Да, от жара прежде всего спасает пот. Особенно когда окружающая температура выше температуры тела. Испаряясь, пот уносит с собой излишни тепла. Чем суше горячий воздух, тем скорее испарение. Если атмосфера бани чрезмерно влажная, пот не испаряется, а медленно, будто нехотя, стекает каплями.
Но «фокус» бани в том и состоит, что процесс терморегуляции срабатывает не сразу. Не по мановению волшебной палочки. Идет довольно упорная борьба с перегревом.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
"Душистая симфония жизни"
"Душистая симфония жизни" Так называется небольшой рассказ Валентина Пикуля из его сборника исторических миниатюр "Кровь, слезы и лавры". Это даже не симфония — это гимн, гимн искусству парфюмеров, гимн окружающим нас душистым запахам. И свою главку, посвященную роли
«Душистая симфония жизни»
«Душистая симфония жизни» Парфюмерия — это творчество, а вдохновение парфюмера может создать волшебную симфонию ароматов. Как в музыке существуют отдельные тональности, так и парфюмер выделяет нужные гаммы запахов. Разве же острый диссонанс резеды или мускуса не
Часть II Система оздоровления
Часть II Система оздоровления Вы протестировали себя и определили степень коронарного риска. Допустим, у вас есть все основания перейти к оздоровительной системе. Степень коронарного риска, или угроза инфаркта (инсульта), умеренная или даже высокая. Не впадайте в
МОЙ ОПЫТ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
МОЙ ОПЫТ ОЗДОРОВЛЕНИЯ «Мне 36 лет. Уринотерапией начала заниматься с ноября 1997 года. Стала пить урину, пила по утрам. До этого в течение пяти месяцев было состояние, что иногда не хотелось жить и думалось, что страданиям моим не будет конца. В больнице мне был поставлен
Почему нет результатов оздоровления?
Почему нет результатов оздоровления? «Мне 50 лет, по профессии педагог. С детства мучил ревматизм, с годами появились желчнокаменная болезнь, остеохондроз, цистит, невроз, очень беспокоили коленные суставы. Я быстро утомляюсь, после приема пищи часто тошнит.В 1996 году
Мой опыт оздоровления
Мой опыт оздоровления «Мне 20 лет. Книги Ваши мне посчастливилось изучить более 2 лет назад, и с тех пор начала борьбу за свое здоровье.Родилась я практически здоровой и крепкой. Но с подросткового возраста в меня словно вселился дьявол. Как в калейдоскопе, начали
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ВЕРХНИХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ1) Встаньте прямо, ступни поставьте на ширине плеч параллельно друг другу. Голову держите ровно и смотрите вперед перед собой. Слегка согните колени, но так, чтобы спина осталась прямой.
Симфония жизни
Симфония жизни Симфония жизни Когда мы входим в зал перед началом симфонического концерта, мы прежде всего слышим тихую разноголосицу настраиваемых инструментов. Через несколько минут громко и стройно зазвучит весь оркестр. У каждого инструмента своя
ПРИНЦИПЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
ПРИНЦИПЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ Чтобы не навредить своему организму и не получить «чужие» болезни, необходимо соблюдать три следующих принципа оздоровления.Первый принцип оздоровления: «Хорошее самочувствие не является показателем хорошего здоровья». Более того, если у вас
НАПИТОК «СИМФОНИЯ»
НАПИТОК «СИМФОНИЯ» Простоквашу охладите. Взбейте молоко, добавляя томатный сок и яблочное пюре, соль и сахар по вкусу.Вам потребуется: 3 стакана простокваши, 2 ст. яблочного пюре, 1 стакан томатного сока, соль, сахар по
ГЛАВА 2 ТАЛАССО – СИМФОНИЯ ЖИЗНИ
ГЛАВА 2 ТАЛАССО – СИМФОНИЯ ЖИЗНИ Талассо в переводе с греческого («thalasso») означает Этот уникальный метод лечения был разработан во Франции в 1867 году. Талассотерапия – это лечение морским климатом и купанием в сочетании с солнечными ваннами, очень быстро снимающее
Курс оздоровления
Курс оздоровления Для проведения курса оздоровления организма следует в течение дня выпивать от 2 до 3 стаканов холодной талой воды с кусочками льда. Выпивать стакан надо сразу, в «один присест», но предварительно следует постепенно приучить себя к холодной воде, чтобы не
Способы оздоровления
Способы оздоровления Важным условием здоровья является правильная работа эскона организма по использованию имеющихся программ жизнедеятельности, адекватная реакция на данные, поступающие с рецепторов. Это обработка огромного объема информации, в первую очередь,
Глава 36 Группы оздоровления
Глава 36 Группы оздоровления Итак, вы стали почитателем психофизической методики Месника и она стала давать положительные результаты. Вы освоили гимнастический комплекс с дыханием и «мысленным представлением» на снижение артериального давления. Вы освоили аэробное
Ванны для оздоровления организма
Ванны для оздоровления организма Ванны всегда считались очень эффективным средством для снятия усталости, напряжения, расслабления и оздоровления организма. Люди издревле использовали их для улучшения своего состояния и поддержания организма в тонусе.В приготовлении