Уделите внимание продолжительности ночного сна
Уделите внимание продолжительности ночного сна
Не обманывайте себя мыслью о том, будто вам достаточно всего нескольких часов сна. Я считал себя «особенным», поскольку мне было достаточно 4–5 часов сна в сутки, пока не прочел о результатах некоторых исследований. Тогда я понял, что был просто глупцом. Исследования показывают, что продолжительность ночного сна менее 7 часов приводит к снижению общего кровоснабжения мозга, росту непреодолимых желаний и большему количеству жира на вашем теле. Неудивительно, что я никак не мог сбросить лишних 9 кг. Хуже того, хроническая бессонница утраивает «риск смерти от любых причин». Старайтесь находить возможность спать по 8 часов каждую ночь. Подросткам нужно отводить на сон по крайней мере 9 часов в сутки.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Еще несколько средств от ночного недержания мочи
Еще несколько средств от ночного недержания мочи АЦИДУМ БЕНЗОИКУМ. Недержание во время первого сна. Моча сильно окрашена, коричневого цвета, с сильным запахом лошадиной мочи, зловонная, аммиачная.ХЛОРАЛУМ. Недержание в последний период ночи, даже, если ребенок уже
3. Гликозиды средней продолжительности действия
3. Гликозиды средней продолжительности действия Лантозид (Lantosidum).Новогаленовый препарат, получаемый из листьев наперстянки шерстистой (Digitalis lanata). Аналогичен спиртовым растворам комплекса гликозидов из наперстянки, но быстрее всасывается и обладает меньшим
54. Гликозиды средней продолжительности действия
54. Гликозиды средней продолжительности действия Лантозид (Lantosidum).Применение: хроническая недостаточность I–III стадии, сопровождающихся тахикардией, тахиарит-мией и мерцанием предсердий.Способ применения: назначают внутрь по 15–20 капель 2–3 раза в день, при
И напоследок — народный рецепт лечения энуреза, или, если проще, ночного недержания мочи.
И напоследок — народный рецепт лечения энуреза, или, если проще, ночного недержания мочи. Во избежание неприятностей советуют дать ребенку перед сном стакан чаю из травы зверобоя. Или настой из равных количеств зверобоя, хвоща полевого, листа брусники и листа черники.
Статистика продолжительности жизни
Статистика продолжительности жизни В настоящее время в масштабах всей планеты средняя продолжительность жизни составляет примерно 69 лет. Однако в целом ряде высокоразвитых стран продолжительность жизни значительно выше. Специальная наука – геронтология стремится
Формула расчета продолжительности жизни
Формула расчета продолжительности жизни Сегодня уже никто не сомневается, что существуют генетически определенные видовые пределы жизни, легко вписывающиеся в теорию генетических биологических часов. Так, доктор Лисси Джарви из Калифорнийского университета в
О дыхании и продолжительности жизни
О дыхании и продолжительности жизни Млекопитающее прекращает расти, когда приобретает полноценную способность к продлению рода. Средняя продолжительность жизни в 5—6 раз больше промежутка времени от рождения до достижения возраста, в котором существо становится
Порядок проведения ночного отдыха
Порядок проведения ночного отдыха Мы уже знаем, что большинство людей неправильно дышит носом, и знаем, к каким печальным последствиям это может привести. Но нам также известно, что механизмы естественной саморегуляции самой природой призваны на помощь нашему здоровью.
Настой для улучшения ночного сна
Настой для улучшения ночного сна Ингредиенты:Измельченное корневище валерианы – 2 столовые ложкиИзмельченная трава пустырника – 1 столовая ложкаВода – 400 млСпособ приготовления и применения:Лекарственные травы смешать в эмалированной емкости, залить кипящей водой и
Этап завершения ночного отдыха
Этап завершения ночного отдыха Проснувшись утром, завершите ночной отдых рыдающим дыханием и импульсным самомассажем. Для этого сядьте на кровать без одежды, опустив ноги на пол (коврик). Сделайте один-два резких коротких (0,5 секунды) выдоха на звук «ха» горлом и с паузой в
Программа средней продолжительности
Программа средней продолжительности Два раза в неделю по сорок минут.? Разогревающие упражнения, — например, круговые вращения головой или массаж глаз, — две-три минуты.? Пальминг — пять минут.? Египетская техника черной точки (упражнение для глаз № 1) — пять минут.?