Очень овощной сэндвич

Ингредиенты:

• 2 куска хлеба из цельнозерновой муки

• 1 ломтик мягкого сыра

• 3–4 листика шпината

• 1/2 помидора, порезать ломтиками

• 1 неострый зеленый чили, порезанный ломтиками

• 1/2 красного сладкого перца, порезать длинными тонкими полосками

• 1/4 огурца, порезать ломтиками для гарнира

Приготовление:

1. Положить овощи и сыр на куски хлеба.

2. Готовить в гриле Джорджа Форемана (George Foreman grill)[145] 4–5 минут.

3. Подавать с огурцами в качестве гарнира.

Количество порций: 1

Количество калорий на порцию: 350

Ингредиенты, укрепляющие мозг

Лучшие продукты для мозга: шпинат, помидоры, красный сладкий перец.

Продукты хорошего настроения: сыр, шпинат.

Продукты для ума: цельнозерновой хлеб, шпинат, помидоры, красный сладкий перец.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Читайте также

Если очень сложно 1. Если упражнения даются сложно, достаточно выполнить только 1 подход.2. При выполнении лежа, когда затруднены движения корпусом на какой-то плоскости (на скольжении), нельзя приподнимать тело. Постелите двойной целлофан, чтобы обеспечить себе

Общение — это очень важно РазговорЧаще разговаривайте с ребенком, расспрашивайте о том, что его беспокоит, внимательно слушайте, если он сам готов начать разговор.ЮморБольше улыбайтесь, читайте вместе смешные книги, смотрите смешные фильмы. Юмор по-прежнему остается

Я очень изменился «Мне 39 лет. По конституции явно „Желчь“. Жирная себорея, в школе потерял зрение, раннее облысение, начиная с 20 до 30 лет, ранняя седина и телосложение среднее. Образ жизни вел, как и многие: смешанное питание, выпивал по праздникам и на работе, иногда

Если очень сложно 1. Если упражнения даются сложно, достаточно выполнить только 1 подход и постепенно дойти до нужного количества повторений.2. При выполнении лежа, когда затруднены движения корпусом на какой-то плоскости (на скольжении), нельзя приподнимать тело.

Если очень хочется Я думаю, что иногда (когда действительно очень хочется) вы можете себе позволить небольшой кусочек любого любимого продукта, кроме того небольшого списка продуктов, которые были вам строго запрещены еще на первом этапе. Назовем это законным

Сэндвичи и сэндвич-рулеты 1. Сэндвич-рулет с курицей и авокадоПоложите на цельнозерновую тортилью диаметром 25 см 110 г отварной куриной грудки без костей и кожи; четвертинку нарезанного ломтиками авокадо и нарезанный так же помидор среднего размера. Заверните. Подавайте

Сэндвич-рулет с артишоками, говядиной и салатом 4 ПОРЦИИ1 банка (370 г) донышек артишоков (ополоснуть, обсушить и нарезать тонкими ломтиками)225 г постной запеченной говядины (нарезать тонкими полосками)1 небольшой кабачок-цуккини (нарезать тонкими ломтиками)1 ст.

Теплые миндально-фруктовые сэндвич-рулеты 4 ПОРЦИИ4 кукурузных тортильи (по 15 см)4 ст. л. миндальной пасты2 ст. персиков или груш (нарезанных ломтиками или кубиками)1 ч. л. корицыРастительное масло-спрейНамажьте на каждую тортилью 1 ст. л. миндальной пасты. Разложите фрукты

Сэндвич с яйцом, рукколой и помидором Подготовка продуктов: 5 мин. Время приготовления: 3 мин. Всего: 8 мин. ВЫХОД – 1 порция.1 булка 100 калорий, разрезанная пополам1 кружок помидора1 крупное яйцо1/4 чашки рукколы1 ломтик швейцарского сыра2 ч. л. несоленого кетчупа1. Запечь

Это очень важно! Секс очень важен. С подходящим человеком он может быть потрясающим, но для этого требуются серьезные и доверительные отношения, которые у большинства девушек не складываются, пока они не станут взрослыми, – так к чему растрачивать себя?Но чем же заняться

Сэндвич с турецким горохом 2 сэндвичаВкусный и питательный сэндвич, богатый белком• Полкилограмма консервированного турецкого гороха с низким содержанием натрия• 2 столовые ложки измельченного лука• Небольшой стебель сельдерея, нарезать (около четверти