Кинва с миндальным маслом

Ингредиенты:

• 1 чашка кинвы, промытой

• 2 чашки несладкого миндального или рисового молока

• 2 ст. ложки миндального масла с кусочками миндаля

• 1/4 ч. ложки корицы

• 1/4 ч. ложки кленового экстракта

• 1/4 чашки изюма (по желанию)

• 1 банан, порезанный тонкими ломтиками

• 2 ст. ложки расщепленного миндаля

• 1 пакетик сухой стевии (по желанию)

• 1/2 чашки любых других полезных для мозга фруктов на ваш выбор для топинга (чтобы положить сверху на блюдо)

Приготовление:

1. В разогретый сотейник среднего размера положите кинву, миндальное масло, корицу, кленовый экстракт, влейте молоко и доведите до кипения.

2. Убавьте огонь, накройте крышкой и варите на медленном огне, пока не впитается молоко, — приблизительно 15 минут.

3. Выключите огонь и добавьте изюм. Дайте постоять 5 минут.

4. По желанию добавьте бананы, миндаль и стевию.

5. Положите сверху на блюдо свежие фрукты и подавайте теплым.

Количество порций: 4

Количество калорий на порцию: 205

Ингредиенты, укрепляющие мозг

Лучшие продукты для мозга: канва, несладкое миндальное молоко, бананы, миндаль, фрукты.

Продукты хорошего настроения: миндаль и миндальное масло (орехи), бананы.

Продукты для ума: корица.

Полезные для мозга специи: корица.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Читайте также

Тайская брокколи с миндальным соусом чили и рисом «Сезам» Рецепт Чеда СарноТайская брокколи? чашки миндального масла;1 ст. ложка имбиря, порубить;1 ? ст. ложки лимонного сока;2 ст. ложки подсластителя (финики, изюм или чернослив);2 дольки чеснока;2 ст. ложки соевого соуса

Средство из корней репейника с миндальным маслом 20 г корней репейника, 100 мл миндального масла.Сырье измельчить с помощью мясорубки, залить миндальным маслом и настаивать в темном прохладном месте в течение 10 суток. Затем поставить настой на слабый огонь, довести до

Шейк с миндальным молоком, папайей и клубникой ? ингредиенты200 мл миндального молока, 1 нарезанная папайя, 300 г свежей клубники, 1 зрелый банан, 75 г нарезанной мякоти ананаса, мята, 4–5 кубиков льда.? способ приготовления1. Смешать все ингредиенты, кроме мяты, в блендере в

Кинва (киноа) Почему мы худеемВключите этот злак в свой рацион и увидите, каким гладким станет ваш путь к идеальной фигуре. Мягкий и нежный, как рис, он содержит в себе уникальный набор питательных веществ, подавляет голод и помогает избавиться от лишнего веса. Один стакан

Кинва для завтрака с ягодами и корицей 4 ПОРЦИИ1 ст. молока 1 %-ной жирности1 ст. кинвы (ополоснуть и обсушить)2 с. свежей малины или черники0,5 ч. л. корицы0,33 ст. грецких орехов (измельчить)4 ч. л. меда или патоки0,5 ст. нежирного натурального йогуртаВ кастрюлю среднего размера

Обжареная кинва с овощами и курицей 4 ПОРЦИИ0,74 ст. кинвы (промыть)0,5 ч. л. соли1 ст. л. растительного масла1 небольшая морковка (почистить и нарезать тонкими кружочками)1 красный сладкий перец среднего размера (нарубить)2 ч. л. тертого имбиря1 зубчик чеснока (тонко нарезать)1

Маска-скраб с какао и миндальным маслом Требуется: 100 г измельченного корня имбиря, 50 г густой сметаны, 2 ст. л. какао, 1 ч. л. миндального масла.Приготовление. Смешайте все ингредиенты.Применение. Нанесите маску равномерно на кожу тела, через 10–15 мин смойте теплой

Ванильная маска-скраб с миндальным маслом и морской солью Требуется: 150 г измельченного корня имбиря, 50 мл миндального масла, 2 ст. л. морской соли.Приготовление. Смешайте все ингредиенты.Применение. Нанесите маску массирующими движениями на кожу тела, через 10–15 мин

Имбирная маска с миндальным маслом Требуется: 2 ст. л. миндального масла, 1 ст. л. молотого имбиря.Приготовление. Имбирь смешайте с маслом.Применение. Вотрите маску в кожу головы и оставьте на 30 мин. Затем тщательно промойте волосы водой с

Маска с миндальным и оливковым маслом Требуется: 2 ст. л. миндального масла, 1 ст. л. молотого имбиря, 1 ч. л. оливкового масла.Приготовление. Имбирь смешайте с маслами.Применение. Нанесите смесь на волосы на 25–30 мин. Тщательно промойте волосы теплой водой с

Маска с оливковым маслом и маслом пачули Требуется: 3 ст. л. оливкового масла, 1,5 ст. л. молотого имбиря, 2 капли эфирного масла пачули.Приготовление. Имбирь перемешайте с оливковым маслом, добавьте эфирное масло.Применение. Маску нанесите на кожу головы, распределите по всей

Имбирная маска с миндальным маслом Требуется: 2 ст. л. молотого имбиря, 1 яйцо, 1 ч. л. миндального масла, 2 капли эфирного масла розы.Приготовление. Имбирь смешайте с яйцом до однородного состояния. Добавьте масло и еще раз перемешайте.Применение. Нанесите маску на волосы по

Ванна с эфирным маслом грейпфрута и оливковым маслом Требуется: 1 измельченный корень имбиря, по 1–3 капли масла бергамота, розмарина, герани, грейпфрута, 5 мл оливкового масла.Приготовление. Ингредиенты смешайте, влейте в ванну, температура воды в которой должна

Ванна с оливковым маслом и маслом сосны Требуется: 1 измельченный корень имбиря, 5 мл оливкового масла, 3 капли масла розмарина, 2 капли масла сосны.Приготовление. Компоненты смешайте, добавьте в ванну (температура воды 37 °С).Применение. Принимайте ванну

Кофейный скраб с миндальным маслом против морщин СоставКофе молотый — 2 ст. л.Коричневый сахар — 1 ст. л.Миндальное масло — 1 ст. л.Приготовление и применениеСмешайте все ингредиенты.Приложите на несколько минут к коже лица теплое влажное полотенце, чтобы открыть

Мыло-пилинг с миндальным маслом СоставМыло детское — 200 г.Глицерин — 1 ст. л.Миндальное масло — 1 ст. л.Витамин Е (жидкий) — 1 ст. л.Молотый кофе — 2–3 ст. л.Молоко — 50 мл.Вода горячая — 100 мл.ПриготовлениеЗаварите кофе в чашке, дайте настояться и добавьте холодное молоко.Мыло