РАССЛАБЛЕНИЕ И ОБЛЕГЧЕНИЕ
РАССЛАБЛЕНИЕ И ОБЛЕГЧЕНИЕ
Поскольку эмоциональные препятствия — страх, печаль и гнев — представляют собой формы напряженности, или сокращения, одним из наиболее эффективных способов облегчения этих приступов является сознательное воспоминание о необходимости расслабления.
Каждый может самостоятельно убедиться, что, когда наше тело расслаблено, практически невозможно почувствовать страх, печаль или гнев. Наше дыхание становится более легким и само приходит к размеренному ритму, поэтому расслабление является еще одним способом устранения препятствий и раскрытия тела и разума.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Упражнение на расслабление
Упражнение на расслабление Сядьте в удобное кресло или лягте на спину. Отпустите все мышцы, насколько это возможно, и расслабляйте каждую из них по очереди, начиная с конечностей. Особенно важно расслабить лицо, все его «уголки». Внимательно наблюдая за собой, вы,
Расслабление каждый день
Расслабление каждый день Как учит йога, человеком движет жизненная сила, или энергия, называемая в Индии праной. Если она поступает в мышцы, те напряжены и, наоборот, расслаблены, если праны в них мало.Мы часто устаем к концу дня не оттого, что много работали, а оттого, что
Психологическое равновесие и расслабление
Психологическое равновесие и расслабление Один из способов расслабления – это привычка сохранять внутреннее равновесие. Уравновешенные мысли и чувства «успокаивают» мышцы. Поэтому, чтобы расслабиться и не терять напрасно энергию, достаточно привести в порядок мысли
ВТОРАЯ МЕДИТАЦИЯ НА БОЛИ (Глубокое расслабление, заполнение тела безмолвием)
ВТОРАЯ МЕДИТАЦИЯ НА БОЛИ (Глубокое расслабление, заполнение тела безмолвием) Сделайте несколько глубоких вдохов и займите удобное положение.Сосредоточьте внимание на макушке головы.Позвольте уму спокойно получать разнообразные ощущения, возникающие там.Что вы
Глава 30 Шавасана (расслабление)
Глава 30 Шавасана (расслабление) 1. «Шава» на санскрите означает «труп», «асана» – «поза». Следовательно, Шавасана – это поза, похожая на мертвое тело и дающая опыт пребывания в состоянии, подобном смерти, и прекращения душевных волнений, а также происходящих от них