КАНДАПИДАСАНА (корневое сжимающее положение)
КАНДАПИДАСАНА (корневое сжимающее положение)
Сидя на полу, расположите пятки около пупка пальцами вверх прижать стопы к животу. Руки помещены около груди или на колени (фото 85).
Эффекты и преимущества
Практика этой асаны воздействует на область корня или Манипуру-чакру. Эта область, согласно классическому йогическому учению, является началом 72,000 нади, которые распространяются по всему по телу. Эта корневая область имеет большое значение в йоги. Именно через сокращение и стимуляцию этой области великие йогины могут направлять прану в Сушумну и таким образом, пересекая все шесть чакр, заставляют её достигнуть области Брахма-Рандра, что помогает в достижении состояния божественной самореализации, то есть Самадхи. О бычно, только йоги самого высокого ранга выполняют эту асану. Её специальные особенности и преимущества описаны в книге Мудра и Пранаяма (третья книга Ашрама Грантхамала).
Асана несомненно полезна для йогов в достижении самого высокого и лучшего в йоге. Но она также полезна для непрофессионала, поскольку может вылечить хронические болезни селезёнки болезни, печени, и множество брюшных расстройств. Следствием её практики становится нормализация функционирования всех Нади. Этой асаной усиливаются ноги, бедра и колени. Её практика облегчает выполнение множества других асан. Асана несколько трудна в выполнении, и, следовательно, должна выполняться только с компетентным преподавателем.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
8. Положение «пловца»
8. Положение «пловца» Исходное положение: ребенок лежит на животе. Большим и указательным пальцами правой руки обхватите правую ножку малыша в нижней трети голени, а оставшимися придерживайте его левую ногу на том же уровне. Затем приподнимите обе ноги ребенка,
7. Положение «пловца»
7. Положение «пловца» Исходное положение: ребенок лежит на животе. Подложите ладонь под живот малыша, а другой рукой придерживайте его ноги в области голеней. Поднимите ребенка в горизонтальном положении над столом. Его тело при этом должно немного
Правильное положение во сне
Правильное положение во сне Некоторые испытывают самый настоящий ужас, когда, проснувшись, взглянут на себя в зеркало. Происходит это потому, что они спят, переворачиваясь в течение ночи, в конце концов зарывают лицо в подушку и пребывают в таком положении до
Исходное положение
Исходное положение Сидя на полу или на полумягкой подушке (диване), скрестив ноги «по-турецки». Сидите четко на седалищных костях, мысленно удлиняя копчик до пола, а «венечную звезду» – до неба. Возможны варианты:• на полу, согнув ноги в коленях перед корпусом;• на
Основное положение
Основное положение Сядьте на край стула так, чтобы бедра были свободно разведены, а носки немного развернуты наружу (рис. 21). Колени должны располагаться на уровне пяток (прямо над ними). Спину держите прямо и одновременно свободно, без напряжения. Для этого сидите
Положение тела
Положение тела Практикующим методику очищения полевой формы жизни рекомендуется принять положение лежа на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх. Но надо помнить, что полевая форма жизни, представляя собой пространственное образование, в котором циркулирует энергия,
Положение тела
Положение тела Практикующим методику очищения полевой формы жизни рекомендуется принять положение лежа на спине, ноги не скрещивать, ладони вверх. Но надо помнить, что полевая форма жизни, представляя собой пространственное образование, в котором циркулирует энергия,
Положение
Положение Больной часто стремится менять положение —
3. Современное положение дел
3. Современное положение дел В настоящее время тайцзи-цюань вошло в моду во всем мире и усиленно пропагандируется в Китайской Народной Республике. В последние годы по этому вопросу издано также множество книг. Основной их целью является, как правило, возможно более
Исходное положение
Исходное положение Положение «Лежа на спине»
ДВИПАДА-КАНДАПИДАСАНА (положение с двумя ногами за головой)
ДВИПАДА-КАНДАПИДАСАНА (положение с двумя ногами за головой) Сидя на полу поместите левую ногу за правое плечо как в Экапада-кандарасане. Затем правую ногу поместите за левую ногу, которая уже находится на правом плече (фото 114). Это положение должно удерживаться
БАГАСАНА (корневое положение)
БАГАСАНА (корневое положение) Сидя на полу, разведите колени в стороны широко, насколько возможно. Пятки соединены и расположены у промежности. Пальцы ног отвести и положить на пол. Пятки соединены и подняты вверх. Руки положите на колени (фото 115). Эффекты и
Положение ребенка во сне
Положение ребенка во сне Мы уже говорили о необходимости отказаться от вредной практики пеленания. Тогда как же ребенок должен спать? Ведь он совершает непроизвольные движения, иногда ударяя себя по лицу, может расцарапать кожу, или просто сосет палец.Выход из положения
Положение дуги
Положение дуги Это состояние неустойчивого равновесия, когда тело находится на грани падения и у него отсутствует большинство из 256 степеней свободы. Противник выводится в это базовое положение за счет захвата его боевого пространства и осознанного замыкания его БКЦ. О
Исходное положение
Исходное положение Туловище в естественном вертикальном положении, лицо направлено на юг; ноги свободно выпрямлены, стопы направлены вперед; грудь расслаблена, не следует специально расправлять плечи и втягивать живот; руки свободно опущены, кисти расположены с внешней