ПАДАНГУШТА-НАСА-СПАРШАСАНА (положение с касанием носом пальца ноги)
ПАДАНГУШТА-НАСА-СПАРШАСАНА (положение с касанием носом пальца ноги)
Стоя на полу, правая нога перенесена далеко вперёд. Руки отведите назад, и правое запястье сожмите левой рукой. Корпус наклоните вперед так, чтобы нос коснулся большого пальца правой ноги (фото 151).
Затем асана должна быть повторена левой ногой вперед.
Эффекты и преимущества
Практика этой асаны помогает в устранении расстройств половой сферы, поллюций, повышает сексуальную потенцию. Асана рекомендуется как превосходное средство для тех, у кого слабое зрение. Она также помогает в увеличении роста и в лечении аноректальных заболеваний.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Рисование и письмо носом
Рисование и письмо носом Посмотри на таблицу «Острота зрения» из Приложения или на таблицу Сивцева, которая висит на стене. Только не надо напрягать глаза. Определи, какие буквы ты видишь четкими, какие – расплывчатыми. Выбери букву, которую видишь не очень четко. Закрой
Дыхание носом или ртом.
Дыхание носом или ртом. Один из самых первых уроков науки йогов о дыхании говорит о том, как выучиться дышать через нос и как преодолеть часто встречающуюся привычку дышать ртом. Механизм дыхания в человеке устроен так, что человек одинаково может дышать и через нос и
15. Джану-ширшасана — наклон сидя с касанием колена головой
15. Джану-ширшасана — наклон сидя с касанием колена головой Техника выполнения. Сесть на пол с прямыми ногами. Расстояние между ступнями — около одной длины ступни. Слегка наклонившись вперед, вытянуть ягодицы наверх. Выпрямиться, вытянув позвоночник вверх так, чтобы таз
27. Падахастасана —растягивание всего тела с касанием ступней кистями рук
27. Падахастасана —растягивание всего тела с касанием ступней кистями рук Падахастасаной Шри Свами Шивананда называет комбинацию из трех асан — Паршвардха-чандрасаны (бокового полумесяца), Ардха-чандрасаны (полумесяца) и Уттанасаны (растягивание тела в наклоне).Техника
КРАСИВЫЕ НОГИ – ЭТО ЛЫСЫЕ НОГИ
КРАСИВЫЕ НОГИ – ЭТО ЛЫСЫЕ НОГИ Возможно, через некоторое время каноны красоты изменятся. И модными станут пышные ягодицы, длинные ступни и волосатые ноги. Воображаю, что тогда начнется! Женщины будут осаждать пороги косметических лечебниц с просьбой увеличить волосяной
Уттхита-Xаста-Падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги
Уттхита-Xаста-Падангуштхасана — Поза вытянутой руки и большого пальца ноги utthita — вытянутый; hasta — рука; pada — нога; angusta — большой палец Классификация и уровень сложностиАсимметричная стойка с удержанием равновесия среднего уровня сложности.Движения костей и
ХАСТАПАДАНГУШТАСАНА (поза с захватом большого пальца ноги)
ХАСТАПАДАНГУШТАСАНА (поза с захватом большого пальца ноги) Стоя на полу, подняв левую ногу настолько высоко, насколько возможно удерживаяпальцы ноги руками. Голову наклоните вперед, чтобы коснуться колена (фото 60). Всю процедуру повторить, подняв правую ногу.
ПАДАНГУШТАСАНА (поза большого пальца ноги)
ПАДАНГУШТАСАНА (поза большого пальца ноги) Сидя на корточках, правую лодыжку поместите на левое бедро; опора всего тела на левую ногу. Руки поместите на талию и удерживайте тело в этом положении (фото 72). Затем тоже самое повторите, опираясь на правую ногу. Важно отметить,
ШИРШАДЖАНУ СПАРШАСАНА (Наклон с ксанием головой колена)
ШИРШАДЖАНУ СПАРШАСАНА (Наклон с ксанием головой колена) Стоя на полу, поднимите левую ногу и зацепите пальцы ноги руками, прижав, таким образом, пятку к ягодице. Наклонитесь вперёд, стараясь коснуться колена головой. Опорная нога не должна сгибаться (фото 100). Эффекты и
ЭКАПАДА КАНДАРАСАНА (положение ноги за головой)
ЭКАПАДА КАНДАРАСАНА (положение ноги за головой) Сядьте на пол. Поднимите левую ногу и перенесите её за шею (фото 112). Затем соедините руки перед грудью, пристально смотрите прямо вперед. Есть другой метод выполнения этой асаны в котором правая нога остается вытянутой на
ВИШТРА-ПАДА-ВАКША-БХОМИ-СПАРШАСАНА (наклон к разведённым ногам сидя)
ВИШТРА-ПАДА-ВАКША-БХОМИ-СПАРШАСАНА (наклон к разведённым ногам сидя) Сидя на полу, вытянув ноги вперед. Затем разведите их в стороны насколько возможно. Грудь толкните вперед и захватите локти руками за спиной (фото 143). Эффекты и преимуществаПрактика асаны может
СУПТА-ПАДАНГУШТА-НАСА-СПАРШАСАНА (положение касания пальца ноги носа, лёжа)
СУПТА-ПАДАНГУШТА-НАСА-СПАРШАСАНА (положение касания пальца ноги носа, лёжа) Лягте на спину. Захватите левую ногу руками поднесите её к лицу так, чтобы большой палец ноги коснулся носа, в то время как правая нога должна быть абсолютно прямой и лежать на полу (фото
4.8. Ноги. Работа с точками большого пальца
4.8. Ноги. Работа с точками большого пальца Лечение и профилактика : неспокойный сон, ночные кошмары, кровоизлияние в мозг.Изначальная поза. Положение сидя на стуле.Первый этап . Нагнитесь. Одновременно нажмите на точки большого пальца. Точки находятся на воображаемой
Джану ширшасана (поза с прогибом вперед и касанием головой колена)
Джану ширшасана (поза с прогибом вперед и касанием головой колена) Время выполнения: от 30 секунд до 1–2 минутУровень сложности: Дришти: вперед и в пол, глаза закрыты Физическая польза: растягивает мышцы задней поверхности бедра и поясницы, снимает головную боль и
Движение второе Дугообразное положение ноги и разведение рук
Движение второе Дугообразное положение ноги и разведение рук 1. Продолжайте поворот туловища вправо, пока оно не будет направлено на юг с незначительным отклонением к западу. Продолжайте переносить центр тяжести вправо, разверните переднюю часть правой стопы наружу и