СУКХАСАНА (легкое положение)
СУКХАСАНА (легкое положение)
Сядьте удобно на пол (фото 93), руки поместите на колени.
Эффекты и преимущества
Те, кто не может выполнять Падмасану или Сиддхасану для для сосредоточения, молитв или пранаямы, должны обратиться к Сукхасане. Есть несколько техник, описанных в йогических текстах, которые могут быть выполнены без Падмасаны или Сиддхасаны. Одна из них – Бхастрика (дыхание методом кузнечных мехов). Те, кто не может выполнить Падмасану или Сиддхасану, могут практиковать Бхастрику в Сукхасане. Асана столь проста в выполнении, что её ценность для женщин очевидна.
В науке йоги множество асан называли Сукхасана. Фактически, любая асана, в которой человек может сидеть удобно – для него является Сукхасаной. Согласно принятому в йоге объяснению, асана, освоена в совершенстве, если человек может сидеть непрерывно в ней, не отвлекаясь в течение 3 часов и 48 минут, и любая асана, доведенная до такого совершенства, становится выгодной второйне: в физическом, умственном и духовном плане. Сукхасана не является исключением из этомго общего правила.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКЧитайте также
Легкие касания и легкое постукивание (фу фа)
Легкие касания и легкое постукивание (фу фа) Выполняйте касания и постукивание подушечками пальцев или ладонями.Ключевые моменты. Вытяните кисть руки с сомкнутыми пальцами, выполняйте легкие касания и легкое постукивание мягко и ритмично (см. рис. 27).Зоны массирования.
Легкое правое
Легкое правое Средняя и верхняя доли правого легкого — Калькарея Карбоника.Острая фиксированная или стреляющая боль в правом легком, в его верхушке или пронизывающая верхнюю его часть — Арсеникум.Поражение нижней доли правого легкого, колотье пронизывает до спины —
Легкое левое
Легкое левое Верхняя доля левого легкого — Сульфур.Боль пронизывает до спины; в нем начинается туберкулезные отложения —
Положение
Положение Больной часто стремится менять положение —
278. Сукхасана (поза «Удобная»)
278. Сукхасана (поза «Удобная») Исходное положение: сидя со скрещенными ногами. Ноги скрещиваем как удобно, спина прямая, руки кладем на пол у колен, соединяя большой и указательный пальцы на каждой ладони. Взгляд фиксируем на какой-нибудь точке или на кончике носа. Эта поза
Упражнение «Легкое моргание»
Упражнение «Легкое моргание» Следующее упражнение – моргание. Быстро и легко сжимайте и разжимайте веки, не напрягая их. Продолжительность упражнения – 30–60 секунд. На 1 минуту закройте глаза и расслабьте их. Это состояние дает глазам хороший отдых, усиливает
Легкое правое
Легкое правое Боль под правой грудью, боли выше поясницы при кашле, правая ладонь краснее левой, левый глаз видит хуже правого, зрачок левого глаза открыт шире правого, легкая ноющая боль над правой почкой, хрипы в горле, сильная потливость головы, шеи, спины, повышенная
Легкое левое
Легкое левое Боль под левой грудью при кашле, частый пульс, сильно потеет грудь, сильно расширен зрачок левого глаза, белки глаз красные, сильная жажда, сухость в горле, повышенная температура, боли головы выше лба с правой стороны.Исходный растительный материал: акация
Сукхасана — Удобная поза
Сукхасана — Удобная поза sukha — удобный, мягкий, приятныйПоза в положении сидя для начинающих. Места соприкосновения тела с полом отмечены голубым
Сукхасана
Сукхасана Положения тела, которые описываются в старинных текстах, всегда несут определенную символику. И если вы сами будете вкладывать смысловую окраску в каждое движение, не просто механически повторять асану, а всякий раз прикладывать некие душевные усилия, это
Упражнение «Легкое облачко» для снятия напряжения
Упражнение «Легкое облачко» для снятия напряжения Лучший результат достигается от выполнения этого упражнения на свежем воздухе, лежа. Если воздух еще не прогрелся, надо тепло укутаться одеялом. Упражнение выполняется, когда белые облака плывут по небу. Выберите облако
Сукхасана (легкая поза)
Сукхасана (легкая поза) Время выполнения: от 30 секунд до 1–2 минутУровень сложности: Дришти: вперед или глаза закрыты Физическая польза: растягивает мышцы тазовой области и внутренней части бедра, выравнивает позвоночник, заряжает энергией.1. Сядьте на пол, скрестив ноги
Глава 12. Легкое летнее сжигание
Глава 12. Легкое летнее сжигание Лето – это время года, когда приступы голода случаются редко, энергия на высоте, и аппетит – не большая проблема. К тому же это период, когда солнце сияет, и у многих людей уровень витамина D естественным образом возвращается к норме. И